Bonus: 6 Wochen E-Mail-Begleitung! Trage dich dazu
mit Namen und E-Mail mit ein.
Beende die Überforderung in Deinem Kopf
selbst und finde Deinen individuellen Weg
aus Deiner vertrackten Situation!
Du lernst mit diesem Tagebuch:
… Überforderung zu erkennen
… Deine aktuelle Situation zu reflektieren.
… Deinen Alltag zu strukturieren.
… Deinen Alltag zu organisieren.
… Deine wichtigsten To-Dos zu priorisieren.
… Dir kleine Ziele zu setzen und zu verwirklichen.
… auf Deine vergangene Woche zurückzublicken und
… Deine Erfolge zu erkennen!
… Akzeptanz und Durchhaltevermögen.
… Selbstfürsorge aktiv ins Leben zu integrieren.
Blick ins Tagebuch für Alltagsgeplagte
Was andere über das "Tagebuch für Alltagsgeplagte" sagen
"Manchmal hat man das Gefühl, den lieben, langen Tag mit irgendwelchen Dingen beschäftigt zu sein und am Ende doch nichts zustande gebracht zu haben. Das kann sehr frustrierend sein. Es ist gar nicht so einfach, die fiesen, kleinen Zeitfresser ausfindig zu machen, aber das Tagebuch für Alltagsgeplagte hat mir dabei geholfen. Auch wenn mir das tägliche Schreiben am Anfang nicht so leicht fiel, habe ich in kurzer Zeit Routine entwickelt und mittlerweile macht es mir sogar Spaß, meinen Tag zu strukturieren. Die Support-E-Mails zum Buch haben mich motiviert, meine vergangene Woche wirklich zu reflektieren und es Woche für Woche besser hinzukriegen."
Sabine Härtl - Regensburg, Deutschland
"Pragmatisch, einfach aufgebaut, hilfreich im Alltag bei Überforderung. Ein gutes Tool, um sich selbst wieder wahrzunehmen und zu stärken. Zudem ist die Autorin für die Käufer, Käuferinnen des Buches ansprechbar und kann in einer Sackgasse oder einer Krise weiterhelfen."
Martin Auerswald - wohnt in Schweden
„Bisher kannte ich aus Tagebüchern dieser Art vor allem eins: Druck. Und wenn mir eins in meinem doch eher stressigen Alltag nichts bringt, dann ist das noch mehr Druck oder das Gefühl, mal wieder eine Routine einfach nicht gebacken zu kriegen – das ändert sich mit Katharinas Tagebuch.
Es ist so schön aufbauend geschrieben. Es holt es einen am Anfang seiner Reise federleicht und kurzweilig ab. Mal ein Kreuzchen hier, mal ein Wort da. Woche für Woche kommt ein klitzekleiner Baustein dazu.
Ich hätte wirklich nicht erwartet, dass ich mal so ein Tagebuch wirklich bis zur letzten Seite fülle, aber hier fiel mir das ganz leicht. Und auch nach dem Buch bleiben ein paar dieser täglichen Achtsamkeitspunkte einfach im Kopf hängen.
Kurzum: ein hilfreiches, komplett stressfreies Tagebuch, das sich wirklich jeden ans Herz lege, der sich mit Routinen schwer tut und keine Zeit für „ewige Schreiberei“ hat.“
Jessica B. - Reichenbach, Deutschland
Inhalte
Wie kann Dir das Buch "Tagebuch für Alltagsgeplagte" ganz konkret weiterhelfen?
Organisieren
Du hast die Möglichkeit, Deinen Alltag von 7:00 bis 22:00 Uhr zu planen. Warum? Damit Du Dir bewusst wirst, was an Deinem morgigen Tag ansteht. Es ist so gedacht, dass Du nur einen Tag im Voraus planst, um Dich nicht zu überfordern. Das kann grob oder detailliert sein - wie es für Dich besser ist. Es geht darum, dass Du beruhigt Einschlafen kannst, weil Du Deine anfallenden Tätigkeiten für den nächsten Tag festgelegt hast. Es soll Dir über den Zeitraum von sechs Wochen helfen, Deine alltägliche Routine zu verbessern. Ziel ist, dass es Dir gar nicht mehr schwer fällt, in den nächsten Tag zu starten, weil Du alles wichtige durchdacht und vorbereitet hast.
Priorisieren
Du lernst von der ersten Woche an, Dir mindestens eine wichtige Sache zu priorisieren und kannst somit wichtige Aufgaben angehen. Wenn Du jeden Tag eine wichtige Sache erledigst, sind am Ende der Woche sieben erledigt. Eins nach dem anderen - daher eine am Tag. Am Ende der Woche kannst Du stolz auf Dich sein - denn mit dem Wochenrückblick machst Du Dir nochmal bewusst, was Du alles erledigt hast. Ab der vierten Woche kannst Du mehr Dinge einplanen. Sinn ist, dass Du Dein Tempo langsam steigerst oder konstant beibehältst. Hauptsache ist, dass Du Dir Erleichterung verschaffst und wichtige Erledigungen angehst.
Reflektieren
Du hast jeden Tag die Möglichkeit, Deine Morgen- und Abendroutine einzutragen. Kleine, wichtige Änderungen, die Dir bewusst machen, den Morgen mit Dir selbst zu beginnen und den Abend mit Dir selbst zu beenden. Am Ende jeder Woche hast Du Tools für einen Wochenrückblick. Du lernst, Deine alltäglichen Stolperstellen zu reflektieren und es in der kommenden Woche besser zu machen. Fehler sind erlaubt - es ist nur wichtig, dass Du dran bleibst und jede Woche geübter wirst.
Ebenfalls stehen Dir tiefergehende Tools zur Verfügung, in denen Du Deine Persönlichkeit auf tieferer Ebene betrachten kannst. Die Erkenntnisse helfen Dir, Dich selbst zu verstehen.
Über die Autorin
Katharina Scharf
Katharinas Reise zur Selbstbefreiung
Katharina hat sich selbst aus den Tiefen der permanenten Erschöpfung und persönlichen Krisen befreit und ist heute eine inspirierende Persönlichkeit, die anderen dabei hilft, ihre eigenen Barrieren zu überwinden. Ihre authentische Erfahrung macht sie zu einem wertvollen Wegweiser auf deinem Weg zur Selbstentfaltung.
Was Katharina besonders macht
Was Katharina lehrt, ist durch das Feuer ihres eigenen Lebens geschmiedet. Jede Methode, jedes Werkzeug, das sie teilt, wurde in den Stunden tiefster Verzweiflung getestet und für gut befunden. So hat sie sich Schritt für Schritt ihr Leben neu aufgebaut. Eines ihrer zentralen Werkzeuge ist ein eigens entwickeltes Tagebuchsystem. Dies ist mehr als nur eine Technik – es ist ein Wegweiser, der dich lehrt, deine Tage bewusst zu gestalten und aus jedem Moment das Beste zu machen. Dieses System hat Katharina nicht nur geholfen, ihre Tage zu strukturieren, sondern auch, ihr Leben neu zu definieren. Ihre Wegweiser sind voller einzigartiger Geheimnisse, welche über Jahre hart auf die Probe gestellt, ergänzt und erweitert wurden.
Katharinas Einladung an dich
"Es ist okay, wenn du am Boden bist – ich lag dort auch. Und ich weiß, dass es manchmal unmöglich scheint, wieder aufzustehen. Aber es gibt einen Weg nach oben und ich habe ihn gefunden. Lass mich dich an der Hand nehmen und Schritt für Schritt zeigen, wie du deine verschütteten Ressourcen aktivieren und nutzen kannst. Denn auch du verdienst ein Leben voller Energie und tiefer Zufriedenheit mit dir selbst. Ich lege mich zu dir und helfe dir beim Aufstehen. Lass uns gemeinsam den Weg nach oben gehen. Du bist nicht allein auf der Reise zu dir selbst."
Für wen ist das "Tagebuch für Alltagsgeplagte" geeignet?
Für wen ist dieses Buch gemacht?
Dieses Buch ist gemacht, um jeden Tag ein paar wenige Minuten damit zu arbeiten. Das Buch wird denjenigen gefallen, die gerne mit der Hand schreiben.
Es ist für diejenigen gemacht, die bereit sind, ihr Leben endlich selbst in die Hand zu nehmen. Das klappt wunderbar mit diesem Buch, weil Du etwas zum Anfassen hast. Du hast Platz zum Schreiben, und am Ende jeder Woche wird Dir bewusst, was Du in der vergangenen Woche alles geschafft hast.
Es ist also für Dich, wenn Du wirklich bereit bist, JEDEN Tag etwas für DICH selbst zu tun, damit Du DEIN Leben wieder in den Griff bekommst.
Es ist Dein Kalender, Dein Organizer und Dein Raum für Bewusstwerdung und Reflektion. Dieses Tagebuch hat das Potenzial, Deine Persönlichkeit zu entfalten. Es wird Dir dabei helfen, Deine Reise zu Dir selbst anzutreten.
Für wen dieses Buch nicht gemacht ist:
Dieses Buch ist nicht gemacht, um es einfach zu lesen.
Es ist nicht gemacht für Menschen, die gar keinen Bock haben, etwas an sich selbst zu verändern.
Es ist nicht gemacht für Menschen, die wollen, dass jemand anderes für sie alles macht.
Das Buch ist kein Ratgeber, und das Buch kann nicht heilen.
Das Buch ist nicht gemacht, um die Verantwortung abzugeben,
sondern um sie anzunehmen und hinzuschauen - besonders dort, wo es am meisten weh tut.
Hol Dir jetzt Dein Tagebuch für Alltagsgeplagte für 29,90 €
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